Banta med hjälp av Grönt Te

Att antioxidanter är hälsosamt är kanske ingen nyhet, men något du bör veta är att antioxidanterna I grönt te kan hjälpa dig med din viktminskning samtidig som det främjar din hälsa. Studier har nämligen visat att katechiner (en antioxidant i grönt te) hjälper vid fettförbränning.

I studien som utfördes i England fick över 100 människor i olika ålders segment pröva på en konsumtion av 625 mg katechiner utvunnet från grönt te samtidigt som en placebo grupp fick 39 mg koffein vilket också återfinns i te plantan. Under perioden tränade båda grupperna regelbundet för att se maximal effekt.

Resultatet av studien var att de som tagit grönt te både gått ner mer i vikt och förlorat med i fett. Forskarna kom därmed fram till att grönt te ökar fettförbränningen, och gör att du får ut mer av dina träningsansträningar. Ni kan läsa mer om studien här.

Andra hälsoeffekter från grönt te är bland annat sänkt kolesterol samt en förbättring i artär funktionen, en kinesisk studie har också visat att personer som konsumerar grönt te har en 50% lägre chans till stress relaterade symtom.

Hur du effektivt kan banta med Grönt Te

Grönt te är inte bara en god dryck – det kan också vara en enkel och effektiv del av din viktminskningsrutin. Genom att regelbundet dricka grönt te får du en kontinuerlig dos av kraftfulla antioxidanter som kan hjälpa till med fettförbränningen. Om du inte är förtjust i att dricka te flera gånger om dagen, finns det andra alternativ som kan passa bättre, till exempel kosttillskott eller produkter där grönt te är en viktig ingrediens.

För bästa effekt rekommenderas att dricka flera koppar grönt te varje dag och att låta teet dra i minst 4-5 minuter för att maximera mängden frigjorda katechiner. Det finns också en mängd olika sorters te att utforska, vilket kan göra det lättare och roligare att hålla fast vid denna hälsosamma vana.

Grönt Te bantningstips

• Om du föredrar att dricka grönt te, drick flera koppar om dagen så du får ett konstant flöde av antioxidanter, 3 koppar om dagen är absolut ingen överdrift.
• Låt teet dra minst 4-5 minuter innan du dricker det för att katchinerna ska frisläppas.
• Pröva olika teer och inte enbart de från det gamla standard märket, det blir både roligare och godare om man lyckas hitta en ny favorit.

Summerande kan man säga att grönt te är en fantastisk komponent att inkludera i ens bantningsmetod, oavsett om man gör det genom te drickande eller bantningspiller. Bevisligen behöver bantning inte vara så jobbigt som man kanske trodde, utan man kan komma ur det med fler saker att uppskatta än man hade från början, ett av många exempel är grönt te