Åderbråck är en vanlig åkomma som drabbar var tredje svensk någon gång i livet. Det är ett problem som kan drabba vem som helst, men risken kan vara större om du tidigare haft en blodpropp i benet. Om du har åderbråck finns det flera sätt att lindra symptomen och även flera olika behandlingar för att ta bort dem. Läs mer på vår sida om åderbråck – symptom och behandlingar för att lära dig mer om hur åderbråck kan behandlas.
Bantning – En guide till att banta effektivt!
Bantning handlar om att gå ner I vikt, idag finns det otroligt många metoder för effektiv bantning så därför har vi skapat bantningsguiden; din guide till att lyckas med en smart viktminskning! Här på Bantnings Guiden kan du hitta allt du behöver veta för att göra din bantning så lyckad som möjligt, inspireras och börja din viktnedgång redan idag!
Misstänker du att du lider av övervikt kan du räkna ut ditt BMI med ett BMI-test. BMI-testet jämför relationen mellan vikt och längd och är ett sätt att mäta hur mycket kroppsfett man har och om man är överviktig eller inte. Om BMI-testet visar att du har grav övervikt/fetma kan du få hjälp med din viktnedgång, exempelvis genom operation men då måste du först på egen hand ha försökt att gå ner i vikt utan önskat resultat.
Sök
Länkvänner
Bildelar expert
Läs mer >
Länkar
GI-Metoden
Läs mer >
LCHQ dieten
Läs mer >
LCHF-Metoden
Läs mer >
Atkins-Diet
Läs mer >
Stenålderskost (Paleo)
Läs mer >
Bantningsmetoder
Minskat energiintag, mindre portioner och mindre mat hjälper dig till ett energi underskott vilket resulterar I viktnedgång. Ett större underskott ger en effektivare bantning, det är dock inte rekommenderat att överskrida ett underskott på 500 Kcal under viktminskning då kroppen kan ta skada. Svält baserad viktminskning tar vi avstånd från då de ej främjar en långvarig viktnedgång. Ökad fettförbränning med träning och motion. Istället för att äta mindre kan du träna mer med samma resultat. Det är speciellt effektivt med lågintensiv träning om du vill förbränna fett istället för muskler allt från t.ex powerwalking och simning, mer tidseffektivt är löpning eller annan högintensiv träning som förbränner mer under samma period och samtidigt tränar din explosivitet.
En kombination av ovanstående är naturligtvis det mest hälsosamma och effektivaste för en lyckad bantning, dvs. en kombination av träning och bättre kosthållning. En lyckad bantning handlar om en förändring i livstil, både kost och träning inkluderat. Att förändra din livstil till en hälsosammare gör det dessutom lätt att behålla din vikt efter en viktnedgång.
Att banta snabbt med mirakelkurer eller genom självsvält ger inte långvariga resultat och kan vara skadligt både fysiskt och psykiskt. Det är därför viktigt att du har ett sunt förhållande till din viktminskning och inte gör det av fel skäl.
Bantning kan vara ett hälsoval, som leder både till ett hälsosammare yttre och inre om det görs av rätt skäl och på rätt sätt.
Diet – Grunden för hälsosam bantning
För att minska ditt energiintag och få bättre kostvanor finns det flera dieter som kan hjälpa dig på vägen. Exempel är LCHF & GI-Dieten, hos oss kan du hitta en diet som passar dig och som andra kan rekommendera med betyg. Att påbörja en diet ska göras genom ett informerat beslut, annars är det lätt att det blir kortvarigt. Vi sammanställer de vanligaste och populäraste dieterna så du lätt kan hitta något som passar.
Bantningspiller – Effektivisera din bantning
Bantningspiller kan öka din fettförbränning och minska din hungerkänsla vilket hjälper dig minska ditt energiintag och samtidigt ger dig mer energi. Om du är intresserad att se vad det finns för bantningspiller och vad de kan göra för dig kan du läsa vår sammanställning av bantningspiller som fungerar, med möjlighet att betygsätta produkten och se till innehållsfötecking. Vi samlar även recensioner på bantningspiller så du enkelt kan se andras åsikt.